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MINDFULNESS ONLINE

€60,00

Te llevamos a una meditación personal, individual, y guiada para reducir estrés, mejorar el rendimiento, auto-conocimiento y conciencia personal a través de la observación de nuestra propia mente y bienestar de los demás gracias al programa HOLI YOGA® que se basa en practicar unos minutos diarios meditación, respiración consciente, el ejercicio del cuerpo y la gratitud.

Aprender a implementar a nuestra rutina diaria uno de los programas más efectivos para la práctica de meditación para lograr lo que todos aspiramos: ser felices, gracias a Lucrecia Sarmiento Cotte fundadora de HOLI YOGA®.

Para poder practicar donde y cuando quieras ofrecemos este curso online grabado para ti o para regalar a otra persona que deseas.


BENEFICIOS

FÍSICOS:
El mindfulness ayuda a combatir el estrés y la ansiedad porque nos lleva a un estado de calma, serenidad y claridad mental, reduciendo los niveles de cortisol (la hormona que se libera en situaciones de estrés) y ayudando a detectar las respuestas de estrés y ansiedad en sus primeras fases.
EMOCIONALES:
1. Superar el miedo al rechazo y al fracaso.
2. Cultivar la felicidad.
3. Aprender a visualizar.
4. Mejorar relaciones.
5. Controlar las emociones.
6. Lidiar con la ansiedad.
7. Gestionar el estrés y distrés.
8. Recuperar la confianza y la autoestima.
9. Mejorar el sueño.
10. Aumentar la frecuencia vibratoria.
11. Superar el miedo al rechazo y al fracaso.
12. Disfrutar el momento presente.

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